手淫可以直接导致生殖器海绵体、血管神经损伤，引起阳痿早泄，还可能会引起泌尿生殖系统感染而影响生育。
所以手淫的危害是很多的，对身体健康影响也是非常之大的。
所以我们要必须要想办法彻底戒掉手淫。
对于如何戒掉手淫，我们有以下几个方面的建议。
首先，必须要自己充分认识到手淫的危害，主动地建立起戒掉手淫的坚定信心。
想办法培养自己新的兴趣爱好，把自己的注意力转移到别的事情上面去，把自己的休息时间安排得满满的。
及时的睡觉，及时的起床，不要赖在床上，也不要去接触刺激性的东西。
如果有多余的业余时间，可以多参加一些户外活动和有氧运动锻炼，来提高自己的身体素质。
其二，要制定一个每个月或者是每周逐渐减少手淫次数的行动方案，并确实付诸实施。做到手淫次数逐步逐步的减少，直到完全彻底戒掉手淫。
如果自己觉得一个人戒掉手淫很难，也可以想办法通过多种途径，找到志同道合的朋友，以