什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。出汗是正常的现象，气温升高、精神过度紧张、做剧烈运动时会有大量汗液流出。但一部分人即使在安静状态下也不停的冒汗，往往被认为身体虚弱，身体虚分为阴虚和阳虚，那如何区分阳虚还是阴虚呢？人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。阴虚生内热，典型的表现有：阴虚内热指的是由于人体内的阴液亏虚，水不制火所导致的发热症状。阴虚内热会出现手心热，足心热，心中烦热，口干，口苦，咽干，恶心，形体消瘦，两颧红赤，潮热盗汗，夜热早凉，睡眠不宁，遗精，发热，大便干，小便黄或者是黄赤有热感，脉细数或者是弦数，苔黄或者是黄腻等。
对于阴虚内热的患者在治疗上应当是养阴清热，或者是滋阴降火，这样才会有比较好的治疗效果。
阳虚则生寒，典型症状有：
阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、阳痿早泄、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡、脉沉细等等。
对于阳虚质的人来说，调养的重点和方向，集中于温阳、补气、防寒和保暖。另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。
阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中
快速辨别阴虚还是阳虚：
1、观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。2、观精神阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。3、观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5、观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？
那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！
阴虚应该怎么调理？
阴虚体质的人需保持环境凉爽和安静，选择缓和的有氧运动，如散步或打太极拳，不能做剧烈运动，以免出汗损耗津液。饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。每天喝6～8杯水（大约ml），最好选择白开水，少喝冷饮。起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。阳虚应该怎么调理？
阳虚体质的人需控制食盐摄入，避免身体太肥胖以及高血压，远离生冷食物，如冰镇饮料，西瓜、绿豆或苦瓜等。可以多吃具有温补肾阳功效的温热食物，如桂圆、核桃，栗子、羊肉和牛肉。避免情绪过于消沉，多参加户外活动，适当的晒晒太阳，多听一听轻快且活泼的音乐，能保持明朗的心态，对抗敏感和焦虑。保持适度运动有利于影响其生发，多参加户外活动来活跃体内氧气，增强抗寒能力，减少熬夜，避免精神过于疲惫。也可以在中医的指导下选择黄芪人参，杜仲鹿茸和菟丝子等来缓解阳虚引起的出汗和尿频。
拓展阅读：
五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1）气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；
2）血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；
3）阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；
4）阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
湖北中医药大学中医养生康复班，立志将老祖宗中医治病古方医学发扬光大，让“治未病中医养生康复”走出大学围墙，自己通过专业系统学习也能自诊治病，将真正的中医“治未病养生”进行到底，中医传统自然疗法：中医经络、针灸、艾炙、推拿、拔罐、刮痧、药膳食疗、辟谷排毒、正骨按摩等等。
报名-
湖北中医药大学中医养生康复班欢迎你！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇