减肥成为现代女性最常做的一件事情，时时刻刻都在进行着。我们可以利用艾灸养生，也可以用艾灸减肥。下面就为大家介绍艾灸减肥的方法及艾灸注意事项，想减肥的朋友们赶快来学习！
人，为什么会胖现在很多人脾胃不合，营养不会好地吸收！身体营养不够就会很想吃东西，再加上暴饮暴食，身体内的脂肪暴增，人自然而然就胖了！
标题，可居左或居右对齐常艾灸的人会知道艾灸能够调节脾胃，只有脾胃调和，人体才能更好的吸收营养，那身体自然就不会“饿”了。
也就是说人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪在体内累积形成肥胖，通过艾灸刺激穴位能调整全身经络气血、肝脏功能平衡，促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，达到瘦身的目的！
01
单纯性肥胖减肥取穴
1大椎。第七颈椎棘突下。主治清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
2腰阳关。第四腰椎棘突下。主治妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男性疾病等。
3中脘。在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
4关元。脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
5居髎。在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。
臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间为30-60分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
02
实胖型减肥取穴
1关元。脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
2大横。肚脐各旁开四寸。主治便泌、泄泻、腹痛等疾病。
3脾俞。第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
4三阴交。在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕等有效。
5丰隆。小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。
使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间为30-60分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。
03
臀部肌肉松弛，提臀取穴
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。
1环跳。主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。
2承扶。主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。
操作：使用无烟艾灸器艾灸，艾灸时间：20-30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。
04
腰部松弛下垂减肥取穴
对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。
原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。
1天枢。主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。
2太乙。主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。
3带脉。主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。
4肾俞。主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。
操作：艾灸时间：30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。
05
减小肚子，腹部塑形取穴
生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。
1关元。主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。
2大肠俞。主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3中腕。主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。
艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天1次，10次为一疗程。
07
瘦手臂取穴
曲池，外关，尺泽。
编者按
肥胖的部位直接艾灸，热度可以迅速燃烧脂肪，结合白天多喝水增加排泄，多运动补足气血，减肥效果非常好，而且持久。
另外，避免乳房下垂也有好办法，你在乳根、膻中上灸，如果是刚刚生过气，再加上太冲。灸十几分钟后，一定要按摩一下，效果会更好。
如果是刚完成生育的女人，想快速恢复身材，那就灸中脘、关元、气海、足三里、涌泉，加上适当的锻炼，以及良好的心态，身材就会恢复如初。如妊娠纹严重，可抹上按摩油，一边按摩一边艾灸，并坚持做俯卧撑，妊娠纹会减淡并逐渐消失。
想用艾灸来减肥的朋友们，一定要长期坚持。那些通过艾灸已经减肥的朋友，都是坚持了2～3个月以上。只要坚持艾灸，你想要身材凸凹有致、曼妙玲珑，那艾灸定会让你看到奇妙的变化。
赞赏