男人很大一部分自信来源于性爱中自己持久的战斗力，若是遇上阳痿早泄，就会给男性带来巨大的自卑感。可以说，阳痿早泄是每个男人在性爱中最害怕遇到的，是男人心中的痛!
男人很大一部分自信来源于性爱中自己持久的战斗力，若是遇上阳痿早泄，就会给男性带来巨大的自卑感。可以说，阳痿早泄是每个男人在性爱中最害怕遇到的，是男人心中的痛!
阳痿早泄并非一时之日形成的，一定程度上与生活、饮食等习惯因素有关。那么，哪些因素会导致阳痿早泄呢?这个你必须先了解。
引起阳痿早泄的5大因素
1.吸烟、酗酒
有研究表明，酗酒患有阳痿早泄的概率是25%，吸烟阳痿早泄的患病率为20%，所以，有这两个恶习而且阳痿早泄的人罪魁祸首可能就是吸烟喝酒!此外，吸毒者阳痿早泄的患病率更是高达32.2%，且不说它可能让你丧失性功能，更重要的是它是犯法的!一定要杜绝!
2.不良的生活习惯
长期酗酒、生活不规律、爱熬夜等这些不良生活习惯都可能引起阳痿早泄，因为性活动是建立在健康富有活力的身体状况上，而困倦的身体和憔悴的精神状态就会抑制性欲，时间长了性功能就会出现衰退。
3.情感不协调
夫妻感情不协调也是引起男性阳痿早泄的一个重要原因，比如对方性冷漠或因其它原因而拒绝性生活，导致性生活成为一种压力，给双方都带来心理上的负担，久而久之就容易导致男性发生阳痿。
4..内分泌失调
如糖尿病，垂体机能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不足等，这些内分泌病变失调也可能导致阳痿的发生。
5.纵欲过度
适度的性生活可以带给人身体和心理上的愉悦，对身体健康也有好处。但是，纵欲过度，就会使生殖器官长期处于充血的状态，导致性功能下降，引起男性阳痿早泄。
这4个方法教你自我治疗
1.坐浴
晚上睡前做30分钟的冷热水交替坐浴，先用冷水坐浴15分钟，再用温水坐浴15分钟，每晚1次，可改善控制射精的能力，缓解早泄。
2.气息训练
经常做气息训练对缓解早泄有很大的作用，训练方式为：仰卧，两腿伸直，两脚距离相距cm左右，两手平放在两胯旁，身体放松，精神专注于下丹田，闭紧嘴巴，舌头抵在上颚处。
精神先专注于下丹田2分钟，然后开始吸气收腹提肛，使丁丁、睾丸、肛门同时收缩，同时小腹内收。然后呼气，同时以意引气经口，连同口中唾液吞咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
3.多吃壮阳食物
因肾虚而导致的阳痿早泄，可多吃壮阳食物来补肾，如狗肉、枸杞、牡蛎、泥鳅、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，这些食物对肾可以起到很好的强健和温补作用，同时也可以提高性欲。
4.心理治疗
阳痿早泄患者中有很大一部分是心理障碍造成的，并没有器质性的病变，很多患者因为心理上有阴影或者是创伤，不能得到很好解决的话，从而导致在性生活中出现阳痿早。，因此，需要做好心理治疗，夫妻之间做好沟通，互相疏导，建立和谐有规律的性生活。
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