内容提要：
肥胖会增加心血管疾病、脑血管疾病、三高、肾脏病和癌症的危险，肥胖人群往往罹患心脏猝死和脑卒中，也比一般人更容易患皮肤病、糖尿病、高血压、血脂代谢异常等疾病。可以说，肥胖是身心健康的“隐形杀手”。面对肥胖，我们不能掉以轻心，也有很多肥胖的人会选择减肥降脂。但是，你对肥胖真的了解吗？你的减肥方法是否正确呢？
其实在日常生活中，受到局部肥胖问题困扰的人群占比更大，比如肚子上肥肉多，腰两侧赘肉多，大腿脂肪堆积严重。这三种肥胖也就是我们常说的“将军肚”、“游泳圈”和“大象腿”。它们虽然常见，但是背后却藏有你不知道的健康隐患。
中医认为，不同脏腑的病变所堵塞的经脉不同，经脉在人体循环的部位不一样，所以可以根据不同部位的肥胖来间接推断哪个部位的脏腑经络不通。
最常见的肥胖——“将军肚”
马淑然
北京中医药大学教授
有一天，在我出门诊的时候，来了一位30多岁的小伙子，他的脸色像土一样灰，没有光泽。他肚子显得非常大，就像怀孕了6、7个月的孕妇。当我问他来看什么病时，他说：“大夫，我最近不想活了，我没什么情绪不好，但老有自杀倾向。”原来，他是搞IT的，每天需要连续坐8、9个小时，也不能吃饭。每当把活干完，他就想犒劳自己一顿，所以就会吃大鱼大肉还喝酒。在中医看来，像他这样饥饱不调，饮食不节，是非常伤脾胃的。脾胃的运化功能损伤，会造成脾胃运化水湿的能力变差，因此在体内停留的水湿就变多，日积月累，他的肚子也就越来越大。肚子大了之后，他开始胃口不好，胃脘饱胀，睡眠不好，白天也没有精神。这些形成了恶性循环，最后造成他出现抑郁状态，有自杀的倾向。
其实，腹型肥胖的人群特别多，大多数人或多或少都会有将军肚的表现，尤其是中年以后的人群。
成因
将军肚的本质是脾虚。脾运化水湿，脾气虚就不能运化水湿，水湿内停会出现生湿的状态。而湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做化痰。痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。中医认为肥人多痰湿，脾虚痰湿是肥胖人的根本原因。
特点
在《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特点。也就是说，有将军肚的人腹部弛纵，肚皮松弛、下垂，肚皮里的肉不坚硬。
症状表现
脾虚痰湿的症状表现周身困倦、脘腹胀满、胃脘痞满、食欲不振、胃纳呆滞、吃一点肚子就胀、嗜睡、大便溏稀、舌体淡胖有齿痕、舌苔白腻、舌淡红。
高发疾病
将军肚式肥胖易高发疾病为嗜睡、腹泻、慢性疲劳、精力不济、精神不振、脚气、女性带下病。
判断方法
1.简易推算方法：标准体重（斤）=[身高（厘米）-]*2，斤数上下10以内为标准体重范围。
2.简易判断：身体直立，低头看脚尖，看不到脚尖的表明有将军肚，需要减肚子了。
治疗
腹部肥胖的治疗原则是健脾益气，化痰祛湿。茶饮方主要是根据脾虚肥胖的病人，这医院找医生开方，但如果想辅助治疗，用食疗的方法去调养的话，可以尝试一下健脾祛湿瘦身茶。
茶饮方
健脾祛湿瘦身茶
1.生白术5克：归脾胃经，泻热，燥湿，健脾益气，祛湿化痰。
2.陈皮5克：健脾化痰
3.茯苓5克：宁心安神，健脾渗湿
4.泽泻5克：入膀胱经和肾经，利水，渗湿，利尿
5.大腹皮5克：健脾和胃，祛湿
健脾益气，祛湿利尿。
水煮15-20分钟代茶饮即可。煮的效果比泡的效果要好。
阴虚火旺或血虚的人少喝。
最致命的肥胖——“游泳圈”
“游泳圈”式肥胖如果不加以控制，会引起脑卒中、心肌梗死或其他致命的疾病。
成因
“游泳圈”的成因肝郁脾虚，痰瘀互阻。
中医认为，肝主疏泄，调畅情志。如果肝气调畅，人的心情好，不容易生气；如果经常爱生闷气，易发怒，就会影响肝的疏泄功能，导致气机不调畅，使得血的运行不畅快，出现肝气郁滞，气滞血瘀。
同时肝能克脾，如果肝气郁滞了，就会影响脾的运化功能。脾气虚影响到痰湿内停，痰和瘀互阻在肝经和脾经里边，造成腰腹的胀满，形成游泳圈。
症状表现
中医讲，怒伤肝，肝气不舒会嘴唇发暗，舌下脉络青紫，舌面有瘀斑，这是肝气郁滞造成的血瘀。
嘴唇颜色发暗
舌下脉络青筋
舌苔有瘀斑
高发疾病
高血压、糖尿病、心肌梗死、脑卒中等。
治疗
腰腹部肥胖的治疗原则疏肝健脾，活血化瘀。
茶饮方
化痰祛湿瘦腰方
1.生山楂5克：入脾胃经，活血化瘀，降血脂，健脾开胃
2.三七粉6克：入胃、肝、脾经，化瘀止血，止疼
3.决明子10克：健脾渗湿
4.茯苓10克：入肝经，清肝热，降血脂，调理肝脏
大家要减肥降脂的时候，一定要用生山楂，不要用炒山楂或者山楂炭。
用水煮15分钟左右，代茶饮。每天喝一剂，坚持喝1-2个月。脂肪肝和游泳圈型的肥胖就得到一定程度的改善。
健脾祛湿，疏肝清热。
体内有寒的人，经常大便稀拉肚子的人少喝。
如果只是有轻微的“游泳圈”型肥胖，可以尝试一个不用药的方法——敲打带脉瘦腰腹，它也可以帮助我们摆脱肥胖的困扰。
敲打带脉瘦腰腹
肚子所在的位置有横腰一圈的经络以及纵型的经络，纵横交叉就像一个交叉路口，如果路口经络不通，局部形成积水点堵住，垃圾排不出去就会形成肥胖，通过敲打就等于把积水点不通的地方打通，排走垃圾。
从肚脐前面横腰一周，一直到腰椎中间，敲打一周，力道要大一点，有微微的疼或者胀的感觉是最好的。每次敲打30分钟左右，一天至少坚持一次。如果没有锤子，我们可以用拳头代替，用手背来敲后背，用手心敲前腹。
怀孕的妇女不建议敲打。
对于没达到胖的程度，但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时以后敲打带脉也会有非常好的效果，能消食健胃。
最隐匿的肥胖——“大象腿”
“大象腿”肥胖看起来对人体影响不是很大，但如果不加以注意，日久之后会引起严重的后果。腿粗代表着腿里边的垃圾废水和血液堵在了局部，如果腿部的垃圾瘀堵不清除，时间久了以后，这些垃圾废水就会向上走，引起胸腹腔的疾病。因此它是一种隐匿的肥胖。
如果觉得自己没有到那么明显的大象腿，只是腿略微粗了一点，我们也需要重视。因为中医讲“治未病，见微知著”，当我们感觉到腿略粗，而且赘肉挺多，那这个时候就应该想到减肥降脂了，否则也可能形成严重的后果。
成因
大象腿的成因是脾肾阳虚，湿浊下注于腿部。脾阳虚不能升清，水湿下注。如果肾阳虚，多余的水不能从小便排走，水湿就留在腿上，所以腿会越来越肿。
高发疾病
大象腿肥胖易高发性冷淡、痛经、五更泻、阳痿、排尿不畅、尿频。
大象腿会影响足的厥阴肝经、足少阴肾经和足太阴脾经。这三条经都和生殖密切相关，如果三条经络堵了，生殖功能、性欲方面或女性的排月经方面都会出现问题。泌尿系统和消化系统也会受到影响。
治疗
面对“大象腿”型肥胖，我们可以每天晚上用热水泡脚，让血液循环通畅。如果在温热的水里加一些活血化瘀、祛湿的药材，效果会更好。
瘦腿减脂方
泡脚
1.干姜15克：暖脾阳，温肾阳，散寒湿，祛湿气
2.桂枝15克：辛温解表，温通经脉
3.木瓜25克：入肝经、胃经，和胃止呕，疏肝活络
4.川牛膝10克：入肝肾经，补肝肾，强筋骨，疏通经络，祛湿
5.猪苓15克：利水渗湿，利小便
温补肾阳、脾阳，祛湿，活血通脉
药材放入水里煮30分钟，倒入高木桶，把脚放在水里泡15-20分钟即可。木桶最好高一点，以水量没到膝盖处为宜。
体内有热、大便干的人不适宜用。
最后，小编要提醒大家的是，面对肥胖，我们不能掉以轻心。肥胖有不同的种类，我们最好针对自身的情况来瘦身，而不要盲目减肥。
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