很多的朋友将时间贡献给了工作与手机，起床赶车上班下班玩手机睡觉…无限循环，回想一下您究竟有多久没有运动了呢？
“忙”和“累”不是借口，运动对于健康的重要性相信不用一再去强调，正确的运动不仅帮助我们拥有好身材，好体魄，对于我们的性生活也有很大的助益，特别是已经阳痿的朋友来说，科学的锻炼更可以帮助我们减轻阳痿的症状！
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◆运动有助于阳痿患者恢复！
跑步作为一种简单易行的锻炼方式，可以列进治疗阳痿的方法中。适当的跑步锻炼对治疗阳痿可起到很好的辅助效果。
锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。而且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
◆中等强度的运动最好
压力大的男性要注意抽出时间，适当进行体育锻炼，这样可以增加全身的含氧量，促进血液循环，使身心得到放松，可有效缓解阳痿。锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。常规、中等强度的锻炼能预防阳痿，例如跑步、俯卧撑、仰卧起坐。
阳痿患者在进行科学就医后，除了通过科学的锻炼方式来提升体质助力恢复外，还可以通过以下的这些小方法来完成自我的治疗工作哦！
1、对于阴茎勃起不坚但能勃起的人来说，可以采用适合于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。
2、对于有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。
3、进行性生活少量饮酒，解除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须留意只能饮少量白酒。
4、可服韭菜和葱和蒜等之类的食物，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，进步性欲。
5、采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。
6、可以利用膀胱积存尿液的功能刺激四周神经，进步性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟练控制把握好这一点，可以收到一定效果。
悄悄告诉你！
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