性功能好不好往往会提到‘虚’，一说到阳痿早泄就说是‘肾虚’。肾虚这个名词虽然耳熟能详，却少有人能够区分自己到底是阴虚还是阳虚，这里要简单的介绍一下他们之间的区分。
肾阳虚顾名思义是阳气不足，男人是阳刚的象征，阳气不足往往会精神萎靡，并出现勃起问题。但是千万不要理解为，只要有勃起问题就一定是阳虚，因为阴虚也可能出现阳痿！
如今的男人们压力比较大，肾虚是很常见的。在这个物质生活极度丰富的社会，男人的压力山大！加班熬夜、吸烟、应酬酗酒成为家常便饭，这些日常的生活是造成肾虚的常见原因。另外，也有些男性养成频繁手淫的习惯，同时生活没有规律、偏食、或者纵欲过度等。这也是造成肾虚的不可忽视的原因。另外，老年体弱、身体上的慢性疾病等等，都会引起肾虚的问题。
肾虚是中医的名词，因此也可从从中医的角度解读病因。中医认为引起肾阳虚肾阴虚的原因还是有区别的。
阳虚的原因：第一、素体阳虚，累及肾脏阳气虚衰；第二，年高肾亏，肾脏阳气虚衰；第三久病伤肾，肾脏阳气虚衰；第四，房劳过度，耗伤肾阳。
诸君再看看肾阴虚的原因：第一、久病伤肾，肾脏阴液耗损；第二、先天禀赋不足，肾脏阴液不足；第三、房事过度，耗精伤阴；第四、过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。
诊断疾病就跟破案一样，破案是要想知道犯罪份子的动机有是也是比较困难的，但是侦查员可以依据犯罪的事实来判罪。诊病也是如此，大部分时候要明确病因是很困难的，但是我们可以依据病人的一些常见表现，来判定到底是阴虚还是阳虚。
以下4个方面是阴虚阳虚在日常生活中的一些表现，可以作为参考。
一看性功能：阴虚的人早射、遗经的比较多；阳虚的人阳萎的比较多。
二看冷热：畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、容易盗汗的是阴虚。
三看二便：小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
四看年龄：青年人一般阳气足，中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚；中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但他们身体器官逐渐衰老，功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。
知道虚了，关键是要调过来！那么我们怎么来调理肾虚呢？
其一是饮食：主要是不要偏食，多吃一些苹果核西红柿类的果蔬，适当增加牛羊肉。同时吃黑芝麻、核桃、榛子等坚果。
其二是戒烟控酒：烟酒对身体的损害是众人皆知的，但是，很少有人真正认识到其危害。对肾虚，无论是阴虚还是阳虚，戒烟控酒都是必不可少的。
其三是运动：坚持每天散步1小时，走路无形中就是在活动肾经和膀胱经。打篮球和练太极也是很有帮助的，可以锻炼你的协调能力。对肾虚的恢复是极其有效的。
其四是心态：平静的心态是健康养生必不可少的，可以多和朋友交流，交友可以减压。练习书法也是锻炼和平静心态的有效方法。
(lw)
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