导语~肾虚有几个典型的特征？以及预防的思路是什么？
其实对于中医来说都是提倡治未病，也就是说提前预防是最好的。而这个提前预防其实就是预防自己的先天之本肾使之强壮，这样犹如大树根基坚硬才可以整个人身体牢固。那么在生活中出现什么样的症状久说明已经虚弱了。
首先就是总想着去厕所，特别是天气一冷总是不停的尿但是每次尿量都特别的少。其实这就是肾阳虚弱，肾之膀胱失去了约束力，造成精关肆意开合，所以会造成不仅仅尿多还会淋漓不尽。所以说对于这种情况可以用热水袋温下腰骶部，每次不少于四十分钟，这样可以温热下焦宣畅气机。也可以换成葱姜蒜的布袋也可以起到温热的作用。
其次就是习惯性的拉肚子特别是房事过后。很多人总是感觉大便不好就是脾胃的问题，其实不然往往很多时候肾出现了问题，确切的说是肾阳无法温煦脾阳，造成脾胃五寒，所以这种人往往在凌晨五点拉肚子，所以也叫做五更泻。另外这类拉肚子的人群往往特别容易手脚冰凉，其实这也是脾肾二脏的温煦功能出了问题，说的直白点，人体就那么点气血首先保护好肝心脾肺肾等重要的器官，至于最远的手脚自然气血分配的少点，所以你跟别人握手的时候自己的手凉别人的暖和。这个时候可以热敷，从神阙穴到气海穴到关元穴。可用附子桂枝肉桂车前子小茴香研磨包好起到温阳的作用。
第三，平时身体瘦弱，吃的再多也不胖。很多人都羡慕这种人，能吃还不胖。其实这就是典型的瘦人多火。也就是说本身阴虚就会造成内热火旺，消化食物比较快，别人吃完饭六七个小时才会饿，他吃完饭三四个小时会饿。很多人会说这特别像消渴，这句话也对，这也是肾的问题。
第四，平时感觉记忆力变差，容易忘事情。其实就是典型的肾精不足，无法充养脑髓，造成局部的脑细胞能量缺失，所以记忆力差且记得时间短。很多人总是说这种情况需要补脑，其实不然把肾补上去自然会事半功倍。所以说很多孩子学习不好，家长总是补钙其实也没什么用，学习好的孩子肾精充足，脑细胞能量充足反应快，学一遍就会，这些都是肾好的表现，往往这种同学耳朵比较大，额头也比较大。可以适当吃点桑椹子，黑豆黑米等黑色入肾的食物。
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