心因性阳痿自我治疗方法

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心因性阳痿是因为心理性因素所引起,俗说“心病还得心药治”,即心理治疗,解除训练不良因素是治疗心因性阳痿首要方法。除此以外还有自我疗法治疗心因性阳痿阳病。

性治疗的心理一行为疗法多以伴侣为中心或是小组治疗模式,虽然伴侣参与是解决性功能障碍的重要部分,但事实上这很难做到,一方面,可能患者缺少愿意积极配合参与的固定伴侣,另一方面,我国目前也缺少专业性治疗门诊。在这种情况下,患者依靠自身的调适解决部分问题,并结合与伴侣的性活动进行强化,不失为有实际应用价值的治疗方法。以下的自我训练步骤可以作为参考:

一、建立积极的态度与信念

减少对自己的担心,通过自我想像把想像和积极的心理评价结合起来。比如,在上述的测评中,你怀疑以前自慰过多使你出现了问题,在训练时,可以把夜间或晨起的勃起想像为自慰带来的效果。通过改变“自验式预言”,建立良性的自我评价。性障碍咨询治疗找专业机构点这里。

二、自我探索,开发自己的性反应敏感区

这个训练的目的是为了增加对触觉的敏感度,把注意力从生殖器部位转移开来,注意开发身体其他部位的性感觉,即使有阴茎的勃起也不要通过摩擦阴茎的方式达到高潮。

三、给自己的幻想充电

幻想是性感觉的重要来源,也往往是性欲和性反应发动的源泉。发生勃起障碍时,焦虑、恐慌、紧张等情绪会将人的注意力引到“行不行”、“会不会又失败”上去,这些负性的情绪最终会形成一个“触境生变”的心理一行为反应模式,从而使当事者总以失败、挫折的心态面对性。这时如果运用幻想,将性变为有趣、有美感、有价值的享受和刺激,性反应则会大为改观。

四、幻想与自我刺激的结合

幻想提供了心理上的刺激,也可以扩大生理刺激的接受能力。训练专家建议每天进行二三十分钟的裸体静躺,性幻想的同时,对身体进行轻触式的抚摸,但不应针对生殖器,也不应用平时习惯的自慰方法,重点







































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