俗话说
“十人九虚”
大部分指的是肾虚
而肾虚分为阴虚和阳虚
了解了自己是阴虚还是阳虚
才能早日对症治疗恢复健康
今天就带大家分别了解下阴虚和阳虚
肾阴虚容易火旺
最主要的表现是怕热
另外有头发枯，头晕耳鸣
看东西不清、睡眠质量差
记忆力减退、烦躁不安
走路腿软、遗精，半夜口干
而肾阳虚的主要表现为怕冷
皮肤多皱、脱发
牙齿松痛，鬓角早白
精神萎靡、腰背疲软
视力听力下降、夜尿频多
下面小编教大家三招
辨别肾阴虚和肾阳虚的方法
看年龄
一般来说
年轻人物质消耗多
容易匮乏出现阴虚
老年人身体物质消耗少
身体器官逐渐衰老功能降低
这时候的肾虚就是肾阳虚
看二便
阴虚的人多便秘
小便发黄
肾阳虚多为小便清长
大便糖稀
看性功能
遗精早泄
一般是阴虚
阳虚的人
阳痿的情况较多
一般说来
补肾阴虚的药物多是甘寒药
补肾阳虚药物多是热性药
如果吃错了药
反而会加重肾虚的症状
造成情况更加严重
接下来为大家介绍三种
日常养肾小方法
福利来喽
按摩穴位
实用分享
按摩这三个穴位养肾
涌泉是足少阴肾经穴位
摩擦此穴，可以补肾益精
通调气血，充足肾气
太溪是人体的元阴和元阳的来源
是肾经的原穴
古人称太溪穴为补肾佳穴
三阴交是足太阴脾经
足少阴肾经和足厥阴肝经
可健脾益血，调肝补肾
还可起到安神、促进睡眠的效果
八段锦第六式
两手攀足固肾腰
实用分享
前屈后伸，双手攀足
是身体与腰部
得到拉伸牵扯
调理腰背的肌肉
强肾健体
食补方法
山药枸杞排骨汤
吃货必备
实用分享
山药性味平和
有润肺、健脾、益肾的作用
并有利于脾胃消化吸收功能
其中含有多种营养素
有强健机体，滋肾益精的作用
枸杞性平，味甘
具有补肾养肝、益精明目
壮筋骨、除腰痛
久服能益寿延年等功用
增强元气，养肾健体
最好的方法是通过内家拳的练习
无极太极的学员们反馈是这样的
郭光孟
大家好，我叫郭光孟，是无极太极第41期的白殿疯病北京哪有治疗白癜风的医院