在临床中，经常会遇到这样的问题：“大夫，我刚30，为什么老是无精打采呢，夫妻生活每次三四分钟就结束了，硬度和长度都不够，一点都不和谐，则么办？”这些，其实都和肾有关！
肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。肾虚可以导致机体各系统功能退变、紊乱。对于男性来说，早泄、阳痿、不孕不育、前列腺等问题，都和肾虚分不开关系。
那么，针对肾虚及其所引起的症状，我们该如何解决呢？一起来分析一下。
肾虚都有哪些症状呢？
肾虚是常见疾病之一，肾虚也有不同的类型，可分为肾阴虚与肾阳虚，那么，我们该如何来区分肾阴虚和肾阳虚呢？
肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，妇女经少经闭，或见崩漏。
肾阳虚的主要变现为：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也是肾阳虚的症状之一；
当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，进而引发一系列的健康问题，如何解决肾虚问题，是我们每个人都必须重视的。
肾虚，如何按摩来养肾？
1、搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
、搓脚心
干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓次，以使脚心发热。换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
3、搓面部
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些。搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
4、按摩耳朵
每日清晨起床后，站、坐均可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下按摩30次。最后，再用同样方向按摩耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。
肾虚、早泄，如何治疗最有效？
从中医角度来讲，肾虚是有分类的，但是这种分类并非严格意义上的分类，很多人会发现自己既有阴虚的症状也有阳虚的症状，就是这个原因。所以单纯的用某一种食材去补肾的话，很难达到理想中的效果。那么，有没有能够阴阳协调、标本兼治、全方面的滋养肾脏，调养身体，改善男性功能的方法呢？有，膏滋。
膏滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰，健体强身，延年益寿。
所以，膏滋疗法不仅医生喜用，在民间也同样受欢迎。然而膏滋虽好，却因其制工繁芜而濒于失传失用。而始于年的——肖氏..黄精..秋葵..膏，却被很好的传承了下来，并在中原大地广为流传，此方含主料14味：人参、黄精、茯苓、山药、肉桂、覆盆子、芡实、陈皮、蜂蜜、秋葵、蔗糖、益智仁、甘草、蛹虫草，辅之以其他0余种中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天，作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。
肾虚了，这些不良习惯要尽量规避1、大量饮酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，那么最好要少喝酒。如果仍然大量的饮酒那么会对人们的肾脏造成更大的伤害。
、吃太多肉
肾虚的男性不要吃太多的肉。因为肉吃的太多会伤害到你的身体健康，尤其是肾脏容易因为吃太多肉病情加重。
3、喝饮料比喝白开水还多
饮料其实对肾脏健康是不利的，因为其中含有很多的咖啡因，人们如果常喝饮料不喝开水，容易出现血压上升等情况，容易伤害到肾脏的健康。因此建议人们不要多喝饮料。
4、不爱喝水
很多人在工作和生活中都不怎么爱喝水。因为过多的喝水容易导致人们上厕所频繁，但是不喝水对肾脏健康是不利的，因为肾脏主要是用来排泄身体废物的，如果不喝水肾脏中的废物就不能够排出体外，容易影响肾脏健康。
5、口太重
有些时候如果吃太多的盐也对人们的肾脏健康不利。因为盐分会加大对肾脏的负担，容易导致人们的肾脏摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
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ID：bushen
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