积善堂男人补肾壮阳
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说起肾虚，相信很多人都听说，可是严格来说，肾虚分为肾阳虚与肾阴虚，却不是所有人都懂。所以，一些人在一知半解的情况下，盲目进补，殊不知，这样非但可能没有效果，还可能适得其反。所以要想补肾，还是应该搞清楚自己的肾阳虚还是肾阴虚。
肾阳虚的常见表现
肾阳也叫称“真阳”、“元阳”、“命门之火”，指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚一般常见症状如下：
1、性功能减退、掉发
2、夜尿频繁
3、较为安静、有抑郁倾向
4、舌体胖大，舌边有齿痕
5、肤色暗沉、惨白
6、容易出汗
7、腹泻、便溏
8、手脚冰凉、怕冷
肾阳虚除了怕冷、阳痿早泄之外，还有哪些危害？
1、性功能方面
性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
2、泌尿方面
尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
3、脑力方面
记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
4、情志方面
情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
5、意志方面
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
调理肾阳虚就要吃对的食物
宜食食物：
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物：
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
除了要知道肾阳虚吃什么食物好之外，同时在日常生活中还需要注意养成一个规律的生活习惯，这样才能有效地避免出现肾阳虚。
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