水产品
海参、鲍鱼、泥鳅等都是有效的强精食物，每天早上一碗海参粥，是壮阳固精的好早餐；鱼虾贝类以及海带中富含合成睾丸激素的重要元素—锌，因此吃水产品能够提高性欲。
维生素E
缺乏维生素E会导致阴茎退化回缩，麦芽油中的维生素E含量较高，因此多食用富含麦芽油的食物也有助于男性助阳，如玉米、小麦、全麦粉等粗粮中都富含麦芽油。
辛味食物
大葱、姜、蒜及韭菜都有刺激性欲的功效，其中韭菜又叫作壮阳草，可见其治疗阳痿的功效是不容忽视的。
蜂蜜
蜂蜜中含有一种植物激素与人体垂体激素相仿，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成也是有利的。
种子坚果类
松子、花生、芝麻、瓜子、南瓜子等都具有激发性欲引发性冲动的功效，因为其中含有一种可以影响男性激素的物质，所以在一定程度上可提高性欲。
蚕蛹
蚕蛹可协助治疗阳痿，蚕蛹中含有丰富的营养物质，能够补肝肾、益精气、壮阳治萎，固涩止精。
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