“壮阳食物”通常是中医的说法，中医认为韭菜、洋葱、生蚝、羊腰子等具有壮阳进补的作用。但是是否需要进食这些食物，需要中医师进行把脉，观察舌苔，综合辩证之后来判断，不同性质的肾虚不能一味只靠吃壮阳食物来壮阳。
那么，对男性比较友好的食物有哪些呢？
1、海藻类食物
海藻中含有丰富的藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种人体必需的微量元素，具有补虚益精的功效。医院
2、坚果类食物
坚果类食物中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，有提高性兴奋作用。另外坚果种仁中含有蛋白质、脂肪、糖类及各种微量元素对精子的生成和质量也有很好的帮助。
3、牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等微量元素及大量的优质蛋白质、糖类等营养物质。牡蛎味咸性微寒，有滋阴、补肾、调精的功效。男性常食牡蛎能提高精子质量。医院
4、黑色食物
不少黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻都有很好的补肾壮阳功效。黑豆活血利尿、补肾强身，黑米有助清除自由基、调节免疫力、增强肾功能；
黑芝麻中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分，有健胃保肝、促进红细胞生长的作用。医院
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！
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