此一文详细探讨虚和补的问题先虚而后病大家需要先知道无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。通俗地说，“虚”说明人体的正气不足。我们常说“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。否则，“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦等，等“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了，而且，虚证的讨厌之处在于：它虽不会立刻对咱们的身体产生很大的影响，却会反复缠绵，变成“顽症”。二、看看自己属于那种虚？中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身体健康，反之，人不但会生病，还会显老。虚尤其对女性朋友影响更大。中医对虚证进行了总结，将其分为四类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。1，气虚：无力气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。气来自三个方面：先天拥有的精气，来源于父母，储存在肾中（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。主要表现：气虚的人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，另外疲乏、自汗、气喘等，也是气虚的常见表现。脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的人基本都伴有脾湿的症状，大都有齿痕舌，舌苔水滑或者白厚。此外，气虚则无力固摄大便，就会大便次数多不成形；气虚者会经常腹胀、表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。另外气虚人群大都怕冷，动不动就感冒，因为气有温煦肌表，防御外邪的作用。调理方法：气虚的调理措施就是要益气、补气，理气。补气虚宜多吃：山药、茯苓、薏米、白扁豆、鸡肉、大枣，可经常交替选服。气虚忌食：山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷、萝卜。推荐膳食：怀山百合莲子汤；山药薏米芡实粥。2，血虚：发燥血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。当气虚久了之后，便会使得血的生成也不足，气血不分家，气能生血，气为血之帅，血为气之母。所以久而久之，血也不足了。血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃动力不足就会造血不足。主要表现：面色发黄或发白，口唇颜色淡，总感觉头晕目眩，双目干涩，这是由于肝血不足所致。指甲呈淡白色，皮肤干，兼有气虚的症状。白天容易出现心悸、胸闷，健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。调理方法：补气、养血、健脾胃就是我们调理血虚的关键！补血虚宜多吃：黑芝麻、红豆、红衣花生、红枣、龙眼、赤豆等。血虚忌食：荸荠、大蒜，菊花，白酒，避免辛燥。推荐膳食：桂圆当归乌鸡汤（不可太油腻）3，阴虚：发热阴虚相当于水和津液不足，所以出现烦热。主要表现：阴虚生内热，就是表面不热，里面热。最典型的特征就在于一个字：燥！阴虚的人大都会出现午后潮热、五心烦热、口干的表现。调理方法：阴虚的调理需注重益气、养阴。阴虚宜多吃：枸杞、梨、百合、藕、鸭肉、荸荠等。阴虚忌食：胡椒、肉桂、小茴香、八角、生姜，忌辛燥。推荐膳食：百合银耳玉竹粥。4，阳虚：怕冷阳虚相当于阳光不足，阴霾密布，所以感到寒冷。主要表现：阳虚是气虚的进一步发展，阳虚之人身体抵抗风寒的能力变差，最典型的特征就是：怕冷！经常吃寒凉食物、穿的少、吹冷气、熬夜、房劳过度、年龄增大等因素，也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛，阳痿早泄，大便糖稀，完谷不化等症状。除此之外阳虚体质的人手脚容易冰凉，冬季尤为严重。吃凉食或吹冷风易腹泻，舌头肥大、呈现淡白色，面色发白、体型偏瘦。稍微运动就容易心慌、气短。调理方法：那么阳虚该怎么办呢？建议调理重点是温阳、散寒。补阳虚宜多食：羊肉、花椒、桂圆、桂皮、小茴香等，可经常交替选服。阳虚忌食：鸭肉、兔肉、忌生冷食物。推荐膳食：板栗核桃炖老鸡、当归生姜羊肉汤。三、几种虚都有，该怎么办？体虚者常出现两虚之体，主要有以下几种：阴阳两虚：既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天特别怕热，进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。气血两虚：一般出现在贫血、大出血后等人群身上，兼有了气虚和血虚的表征，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。气阴两虚：既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。不过，尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。四、艾灸统调虚证古人说：“虚则补之”。调理虚证可以进补食补，考虑到“虚不受补”的原理，大家还可以用“进补之前先灸补”的方法。《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；可见，艾灸可调理各种虚证。气虚：艾灸气海、关元、足三里，每穴5-10分钟。血虚：艾灸中脘、血海、足三里，每穴5-10分钟。阴虚：艾灸涌泉、太溪、照海，每穴5-10分钟。“阴虚火旺者则建议先滋阴，热象下去后再施灸”阳虚：艾灸大椎、命门、关元、神阙，每穴5-10分钟。
五，中成药调理虚证
阴阳气血虚弱会导致多种疾病的产生，关于阴阳气血双补的中成药主要由八珍丸，十全大补丸、乌鸡白凤丸、阿胶膏、人参荣养丸。这些药有着很好的补益身体的功效，八珍丸更是由四物汤加减而来能有效的滋养过分虚弱和起到调理气血的功效。
1，八珍丸组成：熟地黄、白芍、川芎、当归、党参、白术、茯苓、炙甘草。
适用人群：体质虚弱，月经来后长时间不停，皮肤发黄，疲倦没有力气的女性，喝年纪大了需要调理气血的老年朋友使用。
八珍丸的功效：益气，补血，治疗气血双虚导致的面色发黄，疲惫，无力，呼吸急促，和女性月经周期过长。
2，十全大补丸：主要由党参、川芎、茯苓、炒白术、当归、炙黄芪、炙甘草、熟地黄、肉桂等组成。有助于调理、温补气血，缓解患者气短、乏力、自汗、面色苍白、怕冷、手脚冰凉等症状；
3，人参养荣丸：主要由人参、茯苓、白术、熟地黄、炙黄芪、白芍、当归、陈皮、肉桂、五味子等组成。有助于调理气血，缓解大便溏稀、体形消瘦、精神疲惫等症状；
4，人参归脾丸：主要由人参、白术、当归、炙黄芪、茯苓、龙眼肉、远志、木香、炙甘草等组成。具有养心健脾、补血益气的功效，可调理气血，有助于缓解患者心悸、失眠、健忘、便血等症状；
中医认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，所以，大家如果难以辨别，需要找有经验的中医诊断，不要盲目乱试。
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