督脉位于人体背部正中，在中医学理论当中，督脉主一身之阳。督脉起于胞宫，直上头顶。督脉是人体气输送的主要通道。艾灸本身有温阳通络，祛除寒邪，扶正固本的作用，所以督脉灸法把二者特点相结合，可以振奋阳气，祛除病邪。督脉灸具有保健和的双重作用，其常用穴位包括百会，大椎，至阳，腰阳关等，可以针对不同的临床表现加以选用。
督脉灸被称作“灸中之皇”，是近年来非常流行的特种艾灸疗法。可以起到固肾同治，五脏六腑通调，是人体补阳，开经之最。
在人体后背的正中线上，也就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”。
督脉灸是一种在督脉上施以中药和隔姜灸的疗法。随着现代科技的进步，人们对生活质量的追求越来越高，对自身的防病保健意识也日益增强。作为祖国医学传统外治法之一，灸疗的保健也被越来越多的人们采纳。而督脉灸则是最适合的一种灸疗法。
督脉灸有什么好处?
.督脉灸针对阳气衰弱引起的疾病
如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等。通过艾灸督脉可激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。
2.督脉灸可以保健养生
人们长期工作劳累，熬夜，吃太多凉性的食物，常吹空调等，消耗了人体生存所需要最基本的阳气。人们越感疲惫，精神越变消沉。都在暗示人体消耗的阳气越来越多，而不注重补充则会导致“亚健康”。通过艾灸督脉这种物理性的措施，不仅可以起到改善症状的作用，还可以起到预防与保健的作用。
3.督脉可以女性疾病
中医的思想，女性属阴性体质，因而相比男性阳气往往不足，导致很多女性易患寒性疾病，如手脚冰凉，痛经等。女性艾灸督脉可以大补阳气，使之达到御邪防病的效果。女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等症状，通过艾灸督脉也能起到很好的改善作用。健明希提醒大家，在三伏天做艾灸效果更好。
不同体质的人督脉灸，功效不一，.阴虚火旺者督脉灸可缓解心烦气躁、失眠多梦、盗汗、口干舌燥、口腔溃疡、便秘等症状。2.阴虚阳亢者督脉灸，可用于咯血、面色潮红、发热、视物模糊、遗精、失眠、烦躁等症状。3.湿热过盛者督脉灸则可以用于舌苔厚黄、大便干结、小便深黄、皮肤油腻、痘痘肌、痤疮、口臭等症状。
艾灸，是中国*古老的医术之一。属中医外治法，它源于远古时代，形成于商周年间，历时几千年。艾灸作为简单而有效的治病方法，艾灸使用简单，在家里就可以艾灸，让我们把“艾”文化传承。
食疗养身歌诀：
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少！
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