·冬季养肾·
肾既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。
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肾虚有什么症状
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体，否则适得其反，甚至加重症状。从中医角度了解下肾虚都会有些什么症状。腰膝酸软：肾位于腰部，故“腰为肾之府”。因此，肾虚往往会出现腰膝酸软的情况。发育迟缓、记忆减退、阳痿早泄：中医认为肾藏精，主生长发育与生殖。因此肾虚的人会表现出发育迟缓或记忆减退，阳痿早泄也归于肾虚。下肢水肿，动则气喘，呼多吸少：中医认为肾主水，主纳气。因此肾虚的人可能会出现下肢水肿的情况。肾虚的人，尤其肾气虚的人比较多出现肾不纳气，动则气喘，呼多吸少的情况。发脱齿摇，须发早白、耳鸣耳聋、尿频尿急：中医认为肾在志为恐，在体为骨，齿为骨之余，其华在发，开窍于耳及前后二阴，与冬气相通应，与膀胱相表里。02
肾阳虚与肾阴虚如何调理
肾阳虚
表现：怕冷，有虚寒之像。具体表现有：腰膝冷痛，形寒肢冷，面色苍白，小便清长，夜尿频数，浮肿，生殖机能衰退等。
调理方法：温补肾阳
推荐调理药物：淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、锁阳、虫草
药物：金匮肾气丸、右归丸
肾阴虚
表现：热，有虚热之像。具体表现有：腰膝痠软，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干口渴，舌红少津，脉细数，生殖机能虚亢等。
调理方法：滋阴、清热、补肾
推荐调理药物：枸杞子、熟地、石斛（尤其是更年期女性）
药物：六味地黄丸、左归丸
中药推荐
冬虫夏草
性味归经：味甘，性平。归肺、肾。
功效：补肾益肺，止血化痰。
主治：肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咳血
服用方法：水煎、泡药酒、煲汤、打粉均可
冬虫夏草平补肺肾，既补肺气，益肺阴。又助肾阳，益精血，兼能止血化痰。既适用于病后体虚不复，自汗畏寒，易感风寒，免疫力低下者。又常用于肾阳不足，精血亏虚所致的阳痿遗精，腰膝酸痛。
总的来说，中医防病治病讲究顺天守时、天人合一。“冬不藏精、春必病温”，肾为先天之本，主藏精。因此在冬季注意养生，科学合理的调养好“肾”，能为您来年的好身体奠定坚实的基础。
素材提供鸿翔中药学术部责任编辑
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